Мы все имеем привычки, а наработка полезных привычек — рабочий инструмент самореализации. При этом, привычки актуальны лишь в ситуации дефицита внимания: делегировать привычку подсознательной программе, чтобы направить своё внимание куда-то ещё.
Человек редко присутствует своим вниманием в привычных делах: вместо него это делают подсознательные программы. Но там, где нет присутствия — нет и контакта с собой.
Существуют десятки практик, возвращающие человека в «здесь и сейчас» … и среди них выделяется одна, самая простая: делать новое. Там, где есть новизна — там нет автоматизма, но есть внимание (которое и даёт контакт с собой и реальностью).
Сама практика заключается в том, чтобы в ситуации выбора между привычным и новым делом … отдавать приоритет новому.
«Я этого ещё не делала(а)? Значит это дело имеет ценность для взращивания контакта с собой»
Участие в любом новом деле «обходит» старые привычки, позволяет человеку действовать произвольно (а не автоматически) — и за счёт этого знакомиться с собой настоящим.
Также, практика «делать новое» даёт много нового опыта, который может стать пищей для «созидательного мышления» («что, относительно всего этого, я на самом деле ценю?»).
Кстати, самый простой способ «делать новое» для контакта с собой — посещать новые места. Как в пределах своего района, так и в масштабе всей планеты. Это может быть как длительный отпуск, так и двухдневная поездка, четырёхчасовой поход на природу или десятиминутная прогулка по новому району города.
Конечно, не стоит принуждать себя делать новое. Новизна «из-под палки» не принесёт пользы. Новизна хорошо работает, когда есть хоть искра интереса к новому делу — в таком случае можно обойти старые привычки, опереться на этот интерес и реализовать его: сделать новое дело впервые в жизни и присвоить результаты.
Выбирать новое — кажется таким простым делом… но правда в том, что с возрастом многие становятся «консервами» (консервативный стиль жизни требует мало энергии), а «выбор привычного» превращается в мета-привычку.
Когда я обнаружил этот принцип, мне пришлось заново учиться навыку «делать новое» и воспитывать в себе привычку «отдавать приоритет новизне». По факту оказалось, что это один из самых доступных для тренировки навыков, который заметно улучшил качество моей жизни.
У практики «делать новое» есть приятный побочный эффект. За счёт внимания на текущем моменте и смене новых впечатлений, субъективное восприятие времени замедляется: дни перестают «пролетать» и длятся долго, как в детстве. Жизнь наполняется событиями (внутреннего и внешнего мира) и становится интереснее.
И ещё: я не утверждаю, что новые дела всегда приносят удовлетворение — изредка бывает и иное. Но даже если вдруг после нового дела, уровень удовлетворения понизится — такое дело выполнит свою функцию, укрепит «контакт с собой». Даст понять: какая ценность оказалась в дефиците, чтобы признать: «оказывается я это ценю».
Находясь в «пузыре» привычных дел, поддерживать контакт с собой становится непросто: мир меняется и человек меняется, а для самореализации нужны адекватные ориентиры. Их можно обнаружить через «непривычный» контакт с собой и реальностью: через новые дела. А «выбирать новые дела вместо привычных» — это навык, который поддаётся тренировке.
Данный текст — черновик главы из книги "Самореализация: системный подход". Оглавление книги и её статус — здесь.
Понравилось? Поделись с единомышленниками!