Контакт с собой: реальность
Контакт с собой — правда о своих чувствах «мне нравится, когда…» — и есть опора для самореализации.
Для взращивания контакта с собой у каждого есть собственные привычки1, а теперь вы знакомы и с набором практик, некоторые из которых вам наверняка подойдут.
Но «контакт с собой» не сводится к одним лишь практикам. Существуют реальные явления и обстоятельства, которые следует учитывать, чтобы поддерживать и развивать контакт с собой.
С чем сталкивается большинство при взращивании контакта с собой — об этом далее.
Иллюзии о себе — существуют
Каждый человек находится в «пузыре» представлений о себе. Представления о себе — это привычный способ думать2 «кто я» и «что я ценю».
- С одной стороны — представления о себе являются опорой для ума и личности (от них нельзя просто так отказаться)
- С другой стороны — они ограничивают восприятие себя.
Одни представления о себе согласованы с личными ценностями — тогда они помогают реализовываться и получать от этого удовлетворение.
Иные представления о себе (особенно если были «импортированы» извне) являются лишь иллюзиями, а ориентация на них приводит к неудовлетворению.
При расширении масштаба «контакта с собой» (при направления внимания на свои чувства: «мне нравится, когда…» ), каждый человек начинает выходить за рамки привычных представлений о себе:
- Одни обнаруженные ценности просто дополняют картину мира (которую ум использует для своих расчётов: как реализовывать ценное в реальности)
- Другие обнаруженные ценности — противоречат привычным представлениям о себе.
Примеры:
- Человек может привычно думать о себе как об одиночке, а затем обнаруживает — что всё же ценит общение. (Либо наоборот.)
- Человек может привычно думать о себе, как о вегетарианце, а затем обнаруживает — что всё же ценит мясную диету. (Либо наоборот.)
- Человек может привычно думать, что не имеет амбиций во власти, а затем внезапно обнаруживает — что всё же ценит власть. (Либо наоборот.)
Иллюзии о себе могут противоречить обнаруженным ценностям и мешать их признавать.
Признаться себе в своих чувствах («я чувствую, что мне это близко», «мне нравится, когда…»), когда ум привычно думает о другом — это бывает непросто.
Решение здесь простое: дать себе время. Регулярное наблюдение за своими чувствами «ого, оказывается мне это близко и симпатично…» помогает избавляться от устаревших иллюзий о себе, и подпитывает ум корректными ориентирами.
Тем более что — напомню — контакт с собой не подразумевает немедленных решений и действий. Сначала идёт признание своих ценностей, и лишь затем — 4 уровня их реализации: взращивание смелости (посметь воплотить эту ценность), ясности (что стоит учесть, чтобы это воплотить), продуктивности (реальные действия по воплощению) и масштаба.
Выход из иллюзий о себе в адекватность иногда требует времени. Это происходит за счёт регулярного наблюдения за своими чувствами («я чувствую, что мне это близко», «мне нравится, когда…»).
- У каждого человека есть множество привычек: одни мешают контакту с собой, другие помогают. Здесь я хочу отметить, что раз вы живой человек — значит ваш уровень удовлетворения выше нуля, значит вы реализуете свои ценности в каком-то объёме, а значит у вас уже есть полезные привычки, которые поддерживают контакт с собой на некотором уровне. ↩︎
- Здесь: именно думать, не чувствовать. ↩︎
Данный текст — черновик главы из книги "Самореализация: системный подход". Оглавление книги и её статус — здесь.
Понравилось? Поделись с единомышленниками!