Процессинг

Вы уже читали о «процессинге» в разделе «мастерство управления вниманием».

Процессинг — практика высвобождения залипшего внимания¹.

При чём же здесь «контакт с собой»?

На первый взгляд всё просто: чем больше свободного внимания находится в распоряжении человека, тем больше его можно направить на изучение и признание своих ценностей.

Но и это ещё не всё. Как говорят, «бог в деталях«.

Следующие абзацы адресованы подготовленному читателю, который хочет разобраться в теме: как работает «процессинг». Если данный раздел покажется вам слишком сложным — его можно пропустить без ущерба для понимания темы «контакт с собой».

— Откуда процессинг высвобождает залипшее внимание человека?
— Из связок «травма + компенсация» (то есть, процессинг «прорабатывает» причины травмы + её последствия)

Определения:

Человек — система из 4-х равноправных элементов: дух, личность, ум и тело.
Травма — внешнее воздействие на систему «человек», которую та не в состоянии нормально «обработать».
Компенсация — ненормальный режим работы системы, который позволяет компенсировать внешнее воздействие, чтобы сохранить целостность.

Другими словами, во время любой «травмы», психика человека из нормального состояния переходит в ненормальный режим работы: компенсирует внешнее воздействие и сохраняет целостность ценой отказа от произвольности (часть внимания «залипает» на компенсации: фиксирует ненормальный режим работы психики). Компенсация не исцеляет травму, лишь позволяет выжить (либо создаёт иллюзию выживания).

Исцеление происходит:

либо со временем — потребляя ресурсы, которые расходуются на исцеление, а не на нормальную жизнедеятельность;
либо с помощью реабилитации (терапии, процессинга) — различных практик, которые помогают системе:
- во-первых — научиться справляться с подобным внешним воздействием.
- во-вторых — выйти из привычных режимов компенсации.

И в том, и в другом случае, человек научается справляться с травматичным воздействием, перестаёт спасать себя через «компенсации» и возвращается в нормальный режим жизни.

Поскольку человек — система из 4х элементов, значит и «травмироваться» может каждый из них.

Например:

Травмы духа: не получилось «быть причиной» некоторых (или всех) своих ценностей. Из-за внутреннего конфликта; из-за веры в иллюзию (ошибки восприятия); либо из-за неготовности признать ошибку расчётов.
Компенсация: решения² «не быть причиной» ценного, либо «стать причиной» неценного, в разных вариантах.

Травмы личности: не получилось признать (присвоить и сделать выводы) «проигрыш» какой-либо личной роли.
Компенсации:

Отказ от роли (она переходит в разряд «тени»: проявляется изредка и неожиданно для человека)
Отказ от игры (создаётся запрет на проявление о некоторой темы, снижается смелость)
Фрагментация роли (субличность распадается на несколько частей)
Деградация роли (субличность перерождается: начинает новую игру, чтобы компенсировать проигрыш старой)

Травмы ума: не получилось согласиться с фактом реальности (встроить его в свою картину мира).
Компенсация: создание абсолютных важностей (правил, принципов, заповедей, запретов), которые «скрывают» реальность и влияют на мышление на постоянной основе.

Травмы тела³: не получилось прожить какой-либо жизненный опыт «здесь и сейчас» (внимание вылетело из тела, чтобы «не чувствовать»).
Компенсации: залипшие инстинкты (их 4 группы: нападать, замирать, подчиняться и убегать). Обычно они фиксируются в виде телесных напряжений, которые вызывают сопротивление и усталость (а при длительной фиксации могут травмировать ткани тела).

Понимаю, что чтение про травмы может оказаться не самым приятным опытом, но я хочу добавить следующее:

Каждую минуту в теле умирает (и рождается) более 300 миллионов клеток — но это не кажется трагедией. По аналогии: с травмами встречаются все люди, это — реальность жизни человека (а также любой «материальной» системы: начиная с бактерий и заканчивая галактиками).
Человек (дух+личность+ум+тело) обладает огромным запасом прочности, и способен самореализовываться даже без реабилитаций после травм. Конечно, такая самореализация будет ограниченной, но она будет.

Запас прочности изначально заложен в человека, а компенсации — это действующий механизм выживания и часть жизни. Однако, «компенсации» (ненормальный режим работы психики) — это обратимый процесс, а проработка «травм и компенсаций» может существенно помочь в самореализации. В частности — в контакте с собой.

Как же связаны «процессинг» и «контакт с собой»?

Тут целых три аспекта:

Во-первых, любая компенсация (на духовном, личностном, ментальном или телесном уровне) потребляет внимание человека. Можно сказать, что внимание — это «материя» для компенсаций. Если внимание зафиксировало привычки (чувствовать, думать, двигаться и влиять) то на восприятие своих ценностей за рамками этих компенсаций может не хватать внимания.
Во-вторых, любая травма (ситуация, с которой не получилось справиться) вызывает неприятные ощущения, если направить туда внимание. А когда личные ценности ассоциируются с «непроработанными» травмами — они их реактивируют: вызывают неприятные ощущения и мешают «воспринимать то, что я ценю».
Наконец, внимание, направленное внутрь себя во время практик процессинга (хотя и имеет целью проработку травм и компенсации, но …) позволяет человеку буквально рассматривать свой внутренний мир и лучше знакомиться с собой.

Вот почему проработка травм и компенсаций возвращает вниманию человека произвольность, а «видеть свою суть» становится легче.

К сожалению, не существует единой «универсальной» практики процессинга/терапии, которую можно описать прямо здесь. Их сотни: разным людям и разным ситуациям подходят разные методы. Поэтому практикой процессинга я могу назвать следующее:

обращаться за помощью к специалистам
и/или изучать методы «проработки» и практиковать их самостоятельно (доступнее, хотя менее эффективно⁴)

Лично я делаю и то, и другое.

Итог: процессинг может быть мощной практикой контакта с собой, которая очень хорошо дополняет (но не заменяет) более простые, вроде «созидательного мышления» и «подумал-сделал» и «делать новое».

Просто напомню, что это целый класс практик, их множество разных, «на все случаи жизни». ↩︎
Решения — это духовные конструкции (а не ментальные, как считают многие). Решения управляют волей и творческой энергией человека. ↩︎
Здесь идёт речь не о физических травмах тканей тела, а о более «тонком» уровне повреждения программ управления телом. Если ум передаёт телу образ опасности или боли — тело это реально чувствует (и реагирует соответственно). ↩︎
Процессинг — практика управления вниманием, а в соло-практике приходится как бы разделять внимание: играть роль и ведущего и ведомого. Напарнику же можно доверить управление процессом, а всё своё внимание направить на внутренний мир, что эффективнее. ↩︎

Обсудить в Telegram

Данный текст — черновик главы из книги "Самореализация: системный подход". Оглавление книги и её статус — здесь.

Понравилось? Поделись с единомышленниками!