Дефицит внимания имеет место не только в глобальном масштабе.
Внимание становится ключевым личным ресурсом человека: растёт его ценность, а с ней растут вызовы и препятствия.
Реальность такова, что современные люди (и я не исключение) управляют своим вниманием не в полной мере…
Обретение мастерства в управлении вниманием похожа на «тренировку с утяжелением» — в мире есть много причин, которые этому мешают:
- Важности. Как массивные объекты во внутреннем пространстве человека (обладающие гравитацией), важности притягивают к себе внимание и мешают свободно направлять его на области интереса. Важности — это своего рода «травмы» ума («заставили знать«). Пока мышление человека опирается на важности («абсолютные» правила, принципы, заповеди и запреты), оперировать ценностями бывает непросто (но всё равно возможно).
- Личностные травмы. В жизни каждого человека, особенно в детстве, были инциденты, которые не получилось прожить в моменте. Такие инциденты обусловлены внутренним конфликтом: он не был разрешён, но был «улажен» через снятие внимания: не знать, не видеть, не смотреть. У каждого «непросветлённого» есть подобные зоны невосприятия, на которые больно смотреть: проще думать о чём-то ещё. Современная психотерапия уже владеет сотнями методов реабилитации после травм (я считаю терапию крайне эффективным инструментом), но даже без них человек в состоянии восстанавливать управление своим вниманием в зонах «боли» (если туда смотреть).
- Привычки. Это неотъемлемый элемент жизни, который позволяет формировать поведение при дефиците внимания: сформировал привычку и забыл (а она работает). Но у привычек есть и тёмная сторона: со временем они «устаревают» и перестают служить интересам человека (поскольку внутренние ориентиры и внешние обстоятельства неизбежно меняются). Более того, привычки формируют мышление: «чему привык уделять внимание — тому и уделяю». Получается замкнутый круг, выйти из которого можно лишь заменой старых привычек на новые. Смена привычек — энергозатратный процесс, но всё же реальный.
- Реклама и пропаганда1. Поскольку внимание человека стало главным дефицитом в масштабе цивилизации — в СМИ разворачивается борьба за внимание людей. Кто управляет вниманием масс — тот управляет и их поведением. Более того, «оболванивание» масс (воспитание привычек потреблять контент вместо реализации свободы воли) пока ещё является экономически выгодной стратегией (хотя неэтичной и устаревающей). Если не уделять время и внимание личным ценностям и ориентирам, то в современном мире легко утонуть в океане мнений, забыть о самореализации, стать абсолютным следствием своего окружения и прожить «стандартную» неинтересную жизнь.
Список причин (которые мешают управлять вниманием) можно продолжать ещё долго. С одной стороны, принять такую реальность может быть не просто. Но с другой стороны…
… даже с учётом всех важностей, травм, привычек и окружения, у каждого живого человека всегда есть некоторое количество внимания, которым он может управлять.
Для того, чтобы учиться управлять своим вниманием — совсем не обязательно организовывать крестовый поход против помех и «бороться с причинами».
Чтобы управлять своим вниманием — нужно учиться управлять доступным вниманием. Нарабатывать навык. Всё так просто.
И только во вторую очередь, ради повышения эффективности и масштаба, стоит увеличивать объём доступного внимания (через проработку вышеназванных причин).
Далее в главе вас ждут первоочередные принципы управления внимания, а также дополнительные секреты повышения мастерства.
- Я считаю пропаганду полезным явлением. Она нужна, чтобы создавать сотрудничество по общим ценностям. Например, эта книга, по сути, является пропагандой самореализации. Другое дело, что пропаганда бывает как этичной, так и неэтичной (когда человек пропагандирует то, что не ценит сам; либо когда пропаганда направлена на реализацию разрушительного потенциала, например на обман). ↩︎
Данный текст — черновик главы из книги "Самореализация: системный подход". Оглавление книги и её статус — здесь.
Понравилось? Поделись с единомышленниками!